Mindfulness

forbedrer kontakten til dig selv - og andre

Mindfulness og empati

FORLØBET ER BYGGET OP OMKRING:

Større kropsbevidsthed gennem scanning af kroppen, så du kan mærke dig selv mere tydeligt

  • Træning i større kropsbevidsthed.

Nærværs yoga med fokus på krop og bevidsthed

  • Træning i opmærksomhed og energi booster.

Meditative øvelser

  • Hvordan man styrker empati og kontakt til sig selv, herunder evnen til venlighed og nærvær, som er med til at øge trivsel, koncentration- og samarbejdsevne.
  • Hvordan man som voksen udvikler selvberoenhed, empati og gennemslagskraft som er en betingelse for at skabe gode læringsmuligheder.

Redskaber til:

  • at være mere nærværende her og nu
  • at være mere opmærksom både til sig selv og andre
  • at kunne koncentrere sig
  • at håndtere tanker og at kunne ”stoppe” dem
  • at kunne finde accept af det, der er
  • at få mere energi
  • at komme til at opleve større indre glæde

FEMKANTEN

Det der holder verden sammen!

Femkanten til folder
Luk menu