Mindfulness

Livet er her og nu. Ikke i går – heller ikke i morgen.
I Mindfulness undervisningen får du redskaber til at være til stede i NU’et!

FORLØBET ER BYGGET OP OMKRING:

Større kropsbevidsthed gennem scanning af kroppen..

• Træning i større kropsbevidsthed
• Yogatræning i opmærksomhed og energi booster

Meditative øvelser

• Hvordan man styrker empati og kontakt til sig selv, herunder evnen til venlighed og nærvær, som er med til at øge trivsel, koncentration- og samarbejdsevne
• Hvordan man som voksen udvikler selvberoenhed, empati og gennemslagskraft som er en betingelse for at skabe gode læringsmuligheder

Redskaber til:

• at være mere nærværende her og nu
• at være mere opmærksom både til dig selv og andre
• at kunne koncentrere dig
• at håndtere tanker og at kunne ”stoppe” dem
• at kunne finde accept af det, der er
• at få mere energi
• at komme til at opleve større indre glæde