Mindfulness

forbedrer kontakten til dig selv - og andre

Mindfulness

Livet er her og nu. Ikke i går – heller ikke i morgen.
I Mindfulness undervisningen får du redskaber til at være til stede i NU’et!

FORLØBET ER BYGGET OP OMKRING:

Større kropsbevidsthed gennem scanning af kroppen..

  • Træning i større kropsbevidsthed
  • Yogatræning i opmærksomhed og energi booster

Meditative øvelser

  • Hvordan man styrker empati og kontakt til sig selv, herunder evnen til venlighed og nærvær, som er med til at øge trivsel, koncentration- og samarbejdsevne
  • Hvordan man som voksen udvikler selvberoenhed, empati og gennemslagskraft som er en betingelse for at skabe gode læringsmuligheder

Redskaber til:

  • at være mere nærværende her og nu
  • at være mere opmærksom både til dig selv og andre
  • at kunne koncentrere dig
  • at håndtere tanker og at kunne ”stoppe” dem
  • at kunne finde accept af det, der er
  • at få mere energi
  • at komme til at opleve større indre glæde

FEMKANTEN

Det der holder verden sammen!

Femkanten - det der holder verden sammen
STU i Næstved logo
Hånd i hånd ud af broen i stilhed
Luk menu